5 савета који ће вам помоћи да преузмете одговорност за своје здравље




Како бити здрав - практичан приступ

Мој отац је техничар по занимању и механичар по хобију.




Не знам да ли мој мозак природно делује као његов или сам упијао неке своје тенденције само због детињства. Годинама док радим са својим телом и онима других, наизменично говорим људима да њихово тело НИЈЕ попут машине, а са друге стране да могу да му прилазе са сличном логиком.




како очистити четкицу за зубе сирћетом


Наша тела су сложена. За разлику од машине, на многе наше главне функције управља или утиче наше емоционално и ментално стање. Слично као и са машином, наше тело делује разумљивим и логичним редоследом. У мојој новој књизи Локално лечење: 20 основних биљака за кућну здравствену заштиту, до 1. јуна, пуно говорим о томе како сами управљате системима свог тела. (Књигу можете наручити овде.) Део преузимања веће одговорности за своје здравље је учење како постати сопствени техничар.

Како преузети одговорност за своје здравље

Ево 5 савета који ће вам помоћи да преузмете посао телесног механичара:





како поново пуштати сапун


1. Немојте игнорисати своје поруке о грешци и лампице упозорења.

Та контролна лампица мотора на инструментној табли нашег аутомобила није тамо због изгледа. Када то настави, не повлачимо жицу за светлом, одвеземо аутомобил да утврдимо шта није у реду с мотором. Кад вам тело пошаље сигнал у облику симптома, није паметно узимати лекове без рецепта како бисте повукли жицу ка светлости а да претходно нисте сазнали шта није у реду са мотором.




2. Пратите своје поруке о грешци и лампице упозорења.

Ваш лекар има досије о вама који укључује ваше посете, лекове, тестове и болести. Зар не би требало да имате копију? Да ли код куће водите здравствени картон? Ако не, зашто? Ваш фајл код куће треба да садржи све што ваш лекар примети о вама, али и све што знате о себи. Да ли сте склони главобољи пре него што киша? Коју храну избегавате и зашто?




Док не постанете стручњак за своје тело, никада се не можете у потпуности залагати за себе. Почните да чувате досије и следећи пут када одете код лекара да га понесе са собом. Упоредите белешке, постављајте питања. Они су ваш саветник, а не чувар кључева.

3. Сваке године ревидирајте свој напредак са лековима.

То што ваш лек делује ове године не значи да ће бити и следеће године. Чувајте датотеку о уобичајеним нуспојавама и упозорењима. Сваке године ревидирајте здравствени картон који сте чували. Да ли је лек за вас још увек ефикасан? Да ли и даље видите смањење симптома или су вам се они вратили? Да ли почињете да видите неке од уобичајених нежељених ефеката?




Наша тела се непрестано мењају. Не претпостављајте да ће ваша тренутна доза увек бити ефикасна. Не претпостављајте да ако немате споредне ефекте сада их нећете развијати у будућности. Останите на врху својих лекова. Лекар вас може видети само неколико пута годишње. Ако препустите њему / њој да види проблем, обојица ћете можда нешто пропустити.

4. Водите дневник.

Ако имате дугогодишње хронично здравствено питање, може вам бити од помоћи да водите дневник. Забиљежите своју активност, храну, шминку / дезодоранс / детерџент / итд. И забиљежите симптоме сваког дана.




Када техничар ради на проналажењу проблема са машином, анализираће све улазе да би разумели где постоји повезаност са проблематичним излазом. Вођење дневника може вам помоћи да идентификујете образац. Читајући неколико недељних дневника објављивања, можете видети да сваки пут када једете путер од кикирикија, имате бљесак вашег артритиса. Ово вам може помоћи да направите промене које елиминишу ваше симптоме.

5. Ваш избор хране је важан!

Да, сви знамо да бисмо требали боље јести, али јесте ли икада размишљали зашто? Већина људи мисли на храну у смислу онога што ће их учинити дебелим. Истина се своди на смеће, смеће ван. Ваше тело гради себе сваки дан и за то користи храну коју једете. Шта сте данас изабрали за свој грађевински материјал?





домаће огрлице од бува за псе


Захвалан сам свом оцу што ме је научио овом приступу свом животном раду и што ме је подсетио да ова техника вреди подучавати и друге.

А што се тебе тиче? Шта радите да бисте управљали системима тела?


О Аутору

Carla Gozzi

Карла Гоззи Је Рођен У Модени, 21. Октобар 1962. Године И Живи Између Њеном Родном Граду, Милану И Њујорку. Почела Је Да Ради У Пољу Моде Као Асистент Стилиста, Укључујући И Јеан-Цхарлес Де Кастелбаиака, Цхристиан Лацроик, Цалвин Клеин И Ерманно Сервин. Чарлс Је Такође Учествује Као Посматрач На Модне Ревије И Био Је Тренер У Стилу.