Олакшајте болне мишиће природним путем овим лековима

Болни мишићи делују неизбежно. Било да су од спортских повреда, лошег душека или недавне одлуке да се поново активирају, нико их не воли. Срећом, постоји много природних лекова за болне мишиће који олакшавају бол.




арника

Арница Монтанаје жуто цветећа биљка која се често користи за лечење модрица, уганућа и болова у мишићима. Лично сам га користио за ублажавање болова у мишићима и увек сам задивљен колико брзо делује.






Можете користити хомеопатску арнику, купити је у гелу или направити властити балзам за арнику.

Масажа

Само размишљање о упаљеним мишићима чини ми се жеља за масажом. Док се масажа само обично осећа добро, то делује на ваше болне мишиће на ћелијском нивоу. Према овом чланку, масажа смањује одређена једињења која изазивају упалу. Такође подстиче митохондрије који помажу у функцији и обнови ћелија.




Покушајте масирати та болна подручја балзамом за опуштање мишића у нашем посту на етеричном уљу пеперминте.

Есенцијална уља

Ја сам велики љубитељ есенцијалних уља и користим их редовно. Једна од мојих обавезних вежби је трљање мишића мешавином есенцијалног уља.





етерично уље за уклањање флека


Есенцијална уља која можете користити за болне мишиће укључују:

Бреза:Аналгетик (ублажавање болова), смањује упалу

Лаванда:Аналгетски, опушта напетост


рецепт за течни сапун


Пепперминт:Аналгетиц - избегавајте током прва 4 месеца трудноће

Мајарон:Опушта напетост - избегавајте трудне

За употребу у малу посуду ставите 1 кашику носача попут кокосовог или јојобиног уља и додајте 3 капи есенцијалних уља (можете користити једно или комбинацију). Користите за масажу упаљених мишића.

Овде пронађите високо квалитетна носача уља и 100% чиста есенцијална уља за упаљене мишиће.

Магнезијум

Магнезијум је минерал који је неопходан за тело и недостатак може да изазове широк избор симптома, укључујући упаљене мишиће. Магнезијум се налази у Епсом соли или пахуљицама магнезијум-хлорида који можете додати у купку за лепо намочење болних мишића - мој омиљени лек. (Овде пронађите магнезијумове пахуљице, лосион или гел или научите како да направите сопствене соли за купање са Епсом соли.)




Комбуцха

Овај ферментирани напитак има пуно предности. Једна од њих утиче на мишиће. Према овом посту, спортисти у Русији комбуку конзумирају како би се спречило наношење млечне киселине (млечна киселина изазива упаљене мишиће). Комбуцха је одличан детоксификатор.




Ако сте купили комбучу и раније, вероватно сте приметили да је она мало потрошна. Срећом, прилично је лако направити себе. Потребан вам је чај, шећер и СЦОБИ, култура која чај ферментира. Мој рецепт за домаћу комбучу можете прочитати овде.

Кретање

Понекад вас мишићи грле јер сте их користили и када их нисте навикли. Као кад одлучите да је вријеме да се активирате и трчите 3 миље или урадите 50 чучњева када се ваша уобичајена рутина састоји од пуно сједења и мало активности. Осетићете сутрадан. И у већини случајева вероватно још горе после дана.




Један од начина да се то поправи јесте кретање. Можда вам се не чини како треба учинити, али заправо може помоћи вашим мишићима да се олабаве и брже се осећају. Само се полако крећи.


чаробњак са тоником лешника


Лед

Понекад лед може бити од помоћи за болне мишиће. Према овом чланку, најбоље време за употребу леда је када имате акутну повреду (нешто што се недавно десило због пуцања, пада и сл.). Лед може помоћи да се смањи бол и упала.




Кад залепите грлобољу, ставите баријеру између паковања леда и коже као танки пешкир, а лед држите само око 10 минута. Сачекајте да се ваша кожа врати на нормалну температуру пре него што се поново заледи. Поновите по потреби неколико дана.

Погледајте наш пост о томе како направити флексибилно паковање леда.

Почивај

Понекад је најбоље што можете учинити одмор. Нема ништа лоше у томе што свом телу да одморите кад му је потребно. Ово време одмора (било да се ради о дану или недељи) може вашем телу дати време да се излечи па ћете моћи да наставите са активностима (пажљивије). Пазите да полако користите мишиће (мишиће) како се више не би повредили.




Који је ваш омиљени природни лек за грлобољу?


О Аутору

Carla Gozzi

Карла Гоззи Је Рођен У Модени, 21. Октобар 1962. Године И Живи Између Њеном Родном Граду, Милану И Њујорку. Почела Је Да Ради У Пољу Моде Као Асистент Стилиста, Укључујући И Јеан-Цхарлес Де Кастелбаиака, Цхристиан Лацроик, Цалвин Клеин И Ерманно Сервин. Чарлс Је Такође Учествује Као Посматрач На Модне Ревије И Био Је Тренер У Стилу.