Врућа камена масажа код куће са сопственим камењем




Масажа врућим каменом је популарна врста масаже која укључује употребу загријаног глатког камења, одређене врсте, како би се олакшала и опустила уморна, болна мишића.


осјети нафту због отрова бршљана




Белешка: овај чланак је написан за људе који желе покушати масажу врућим каменом код куће и није намијењен професионалном писању за обучене масажне терапеуте који раде са клијентима.

Масажно камење се загрева, а затим поставља на стратешка места на леђима (или другим деловима) како би се олакшала напетост. Добра масажа каменом може коштати преко 100 долара у спа центру, али можете лако купити или чак направити своје камење.

Како направити вруће масажне камење

Пронађите праве камење

Можете купити камење путем интернета, али њихово проналажење је много забавније!




Традиционално се користи камење које није алкално, као што је кречњак. (Иако су запечаћене алкалним камењем, можда ћете их моћи користити.)

Неколико добрих избора за ДИИ камење за масажу од врућег камена укључују:

  • Шкриљац
  • Гранит
  • Схале
  • Лава роцк
  • Кречњак
  • Хематит
  • Мермер
  • Било који од кварца, попут аметиста, цитрина или ахата
  • Јаде
  • Хималајска ружичаста сол

Можете видети да постоји много врста камења које се могу користити за масажу врућим каменом, само проверите да ли су глатке. (Камење на фотографији је магнетско базалтно камење. Можете их пронаћи овде. Популарне су код стручњака за масажу.)

Отишао сам до локалне реке и нашао седиментно камење, округло, равно и глатко, које су истрошили вода и време.

Величина стене коју користите зависи од вас. Генерално, волим да моје камење буде величине длана. Ако тражите дубљу масажу ткива, одаберите камење са одређеном тежином. Они ће више притиснути на кожу, достижући и припадајуће мишиће.

Можете ли користити алкалне стијене?

Алкалне стијене могу изазвати иритације на кожи и с временом се могу распасти, тако да ћете хтјети да провјерите алкалност ако нисте сигурни у њих. Постоји једноставан начин да проверите своје камење користећи само сирће. Прочишћавање сирћета је одлично јер је обично јаче (6% киселост у односу на 3-5% киселост) и јефтино је. Када пронађете камење које може успети, једноставно накапајте неколико капи сирћета на стену. Ако се смеса, алкална је и треба је оставити тамо.




Чишћење камена за масажу

Увек очистите своје ново камење за масажу од врућег камена пре употребе. Ако их намочите у чистој води, помоћу чврсте четке додатно очистите и очистите.




Ако су ваши каменци јако прљави или потичу из места где су можда постојале бактерије или алге, могу се натопити у водоник пероксид или раствор сирће / воде. Додајте раствор за чишћење у канту и пустите да камење седне у њему преко ноћи. Следећи дан испразните раствор, прочистите каменчиће ако је потребно и добро исперите. Затим напуните канту бистром водом и оставите да преко ноћи поново седе. Након што камење натапа неколико дана, може се уклонити и осушити на старом пешкиру.

Да бисте своје камење за масажу врућим каменом учинили глатким, можете их полирати каменим полирањем или можете нанети лагани премаз кокосовим уљем. Утрљајте кокосово уље на камен, а затим га полирајте. (Ја користим кокосово уље јер је мања вероватноћа да ће га пробити у поређењу са другим уљима.)

Како загрејати масажне камење

Једном када се камен за масажу врућим каменом очисти, постоји неколико метода за загревање истих.




Професионалци имају тенденцију да користе грејач за камен, али мој омиљени метод је код споријег шпорета. Ставите влажно крзно (или силиконско простирко за печење) на дно спорог шпорета, стављајући камење на његов врх. Ако се бојите гребања по страни споријег шпорета, онда замотајте камење у већи мокри крпе / пешкир. Укључите мало и пустите да се греју док не достигну око 130 ° Ф. Температуре варирају, тако да ово може трајати сат или више, зависно од вашег споријег шпорета.

Још један начин загревања камена за масажу врућим каменом је у вашој пећници. Ставите камење у стару тепсију за торте. Загрејати рерну на тихо, док камење не постигне температуру коју преферирате.


ецхинацеа ангустифолиа вс пурпуреа


Камење је у почетку можда превише вруће да би се могло руковати. Препоручујем употребу држача за лонце, пешкира или клешта за хватање камења. Можете умочити камење у хладну воду ако вам постане превише вруће, али не дозволите им да се охладе или ћете морати да почнете испочетка. Осушите их другим старим пешкиром и они су спремни за употребу!

Како се масира врућим камењем

Као што је горе поменуто, нисам професионални масер, али знам шта је добро. То вам помаже да имате партнера јер постављање камења на леђа може бити тешко.

Лезите на стомак

Прво лезите на стомак. Поставите камење дуж средишта леђа, директно преко кичме. Такође можете поравнати камење са обе стране кичме. Поставите га изнад сваке оштрице или се концентришите на рамена. Од вас зависи како то радите.




Можете оставити камење за масажу врућим камењем на месту док се не почну хладити, или можете добити да партнер нежно трља камење по површини којој је потребно масирање. Имам ишијас, па се концентришем на доњи део леђа, тик изнад кука. Камење остављам упаљено 20-ак минута, понекад се вратим на друго коло.

Коришћење масажног уља

Ако желите, можете користити уље за масажу или је сухо масирати камењем. Учините све што осећа најбоље за вас. Ако то радим увече, користим неколико капи есенцијалног уља лаванде за камење да још више опустим мишиће и помогнем ми да заспим. Ако користите уље, обавезно очистите камење кад завршите. Есенцијална уља ће испаравати с временом, али масажна уља попут јојобе могу се претворити у жучи уколико камење не буде очишћено. Кокосово уље користим за уље за масажу када морам ублажити овај могући проблем. Ако не можете да користите кокосово уље, изаберите уље које се спорије разграђује, попут уља авокада или рижиних мекиња.




Чишћење камења

Чишћење камена од врућег камена након што завршите, увек је добра идеја, чак и ако не користите уље. Мртве ћелије коже могу се временом прилепити на површину и нагомилати. Дајте се свом камењу, добро осушите и чувајте у затвореном контејнеру - трајаће годинама.




Погледајте сјајна домаћа масажна уља и претходно направљена уља:

  • Рецепт за домаће масаже са уљем љековитог биља
  • Сензуално уради сам масажно уље: савршено за дан заљубљених
  • Загревање ђумбир масажно уље
  • Јесење масажно уље за месец

О Аутору

Carla Gozzi

Карла Гоззи Је Рођен У Модени, 21. Октобар 1962. Године И Живи Између Њеном Родном Граду, Милану И Њујорку. Почела Је Да Ради У Пољу Моде Као Асистент Стилиста, Укључујући И Јеан-Цхарлес Де Кастелбаиака, Цхристиан Лацроик, Цалвин Клеин И Ерманно Сервин. Чарлс Је Такође Учествује Као Посматрач На Модне Ревије И Био Је Тренер У Стилу.