Како планирати оброке

Аутор: Лиз (перспицациоус.орг)

Кад ми је супруг дао зелено свјетло да напустим посао, брзо сам започео истраживање начина да снизим мјесечне трошкове. Куповина прехрамбених састојака у расутом стању и прављење свега испочетка били су наша најефикаснија метода за растезање буџета.


прављење пилетине код куће




Почео сам да користим принцип оставе, који подразумева прављење списка свих прехрамбених артикала које имате или желите да редовно имате у свом дому и куповине само ради замене.

Пуно смо уштедјели у куповини, али (увек је то било, зар не?), Будући да је наш буџет за храну тако порастао, (здраво Хедониц-ова тренерка) и недавно сам закључио да је повећана потрошња непотребна. Знам да смо задњих година у микс додали неколико деце, али у њиховој доби они не једу пуно (осим ако нису укључени крекери).

Унесите план оброка

Знам да сви кажу да планирање оброка штеди новац и они су у праву. Сваки пут када сам планирао оброке у прошлости штедио сам значајну количину, али мрзео сам то радити. Што је заиста чудно за некога ко воли планирати и правити спискове, али једноставно се чинило тако тешким. Планирање оброка данима, недељама, чак и месец дана унапред изгледа само застрашујуће. Како то извлачиш из зрака?

Па, не знате.

Природно, можете се пријавити за услугу планирања оброка. Међутим, открио сам да заиста приступачне конзумирају пуно хране коју не могу јести (алергије на храну!) Или им пружају само 5 вечера недељно. Требам помоћ око свих својих оброка.

Пошто свему приступам са ставом уради сам, одлучио сам да то могу учинити и са планирањем оброка. Уосталом, ако могу да викендом одведем четворо деце млађих од шест година у Цостцо, онда бих могао да напишем мени. Трик је у…

Нека буде једноставно

Људи кажу да је разноликост зачин живота, али када имам превише избора, преплавим се и морам се борити са искушењем да се завучем у куглу испод својих покривача. Због тога је моја листа намирница невероватно једноставна.

Уместо да сваке недеље једем нове и узбудљиве поврће, фокусирам се на то да у прехрану унесемо више истих. Моја прехрамбена листа садржи осам поврћа. То није много, али једемо их свеже и често; могу се мешати и слагати на много различитих начина.

Исто радимо и с воћем и месом, одабиром свега неколико који се могу скувати на више различитих начина за прављење неких заиста укусних јела.

Мој омиљени савет за кување: буди заиста добар у прављењу пуно различитих соса. Исто месо и поврће има потпуно другачији укус са новим сосом на њему.

Купите оставу

Волим да се изложе продаваонице недељних огласа, али не дајем им да одређују шта купујем или које оброке правим. Обично ћу исећи купоне за путер или сир или ћу видети да ли је Крогер у продаји расутих бадема. То је то. Ако то није предмет који ја редовно купујем, нећу га купити. Ако видим један од мојих основних производа који се процјењује на продају, залихујем.

Чак и ако једноставно купујете спајалице, планирањем унапред штедите новац. Промишљање вам омогућава да сами кажете колико ће вам требати хране - налик буџету за буџет - тако да избегнете превише трошења. Ако бисте иначе купили блок цхеддар сира од 5 фунти (да, то сам ја), али ваш план оброка каже да вам требају само 2 фунте, тада уштедите додатних 10 долара.


како направити соларни дехидратор


Планирање оброка спасава ме од превелике куповине, посебно предмета са више цена. (Имам тенденцију да купујем храну као да ћу нахранити десетак људи.)

Направите листу оброка

Набавите мало папира и напишите сваки оброк који можете смислити. Побрините се да им се свидите, наравно. Погледајте оброке и размислите о њиховим састојцима. Сада погледајте листу остава - оне хране коју купујете стално.

Које оброке можете направити док се придржавате те листе? Да ли на вашој листи нема јела са састојцима који толико волите, да ли гарантује повећање листе? Такође, које оброке можете прилагодити састојцима који имате при руци?

Урадите то и за доручак и ручак. Баците и те ужине. За ручак је у реду радити остатке хране (од претходне ноћи или дана пре). Ако можете да мислите само на десет вечера, у реду је. Једите их три пута месечно. Ако можете размишљати само о 7, једите их четири пута месечно.

У реду је јести исту храну редовно, ако је волите. Дајем вам дозволу да се одупрете било каквом притиску који каже да требате јести 30 различитих оброка сваког месеца. Увек га можете променити у току следећег месеца.

Матт'с ноте: Бетси и ја (немамо децу) направићемо огроман лонац свега и појести ћемо га неколико дана. Кад се уморимо од тога, помешат ћемо се у други оброк и вратити се њему.

Направите план

Сада када имате листу намирница, време је да направите план. Узимам празну страницу календара и тек започињем с попуњавањем празнина. То је заиста тако једноставно. Ако не знате одакле почети, идите абецедним редом и кад дођете до последњег слова, почните испочетка. Неки од вас могу рећи: „Дух, то је заиста лако.“, Али ту сам се и спотакнуо - превише сам размишљао у то него да то радим.

Савршени је непријатељ добра. - Волтаире

Не дозволите да вас забрињава да то спречите, само започните и настављајте да градите на ономе што имате - подебљајте док идете.

Уради то оловком

У реду је променити план након што сте га направили. Ваш супружник може да уложи нешто на вето или подсети на оброк који сте заборавили. План није постављен у камену, то је једноставно водич за уштеду времена, новца и анксиозности. Знајући шта једете пре времена, такође ће вас ослободити искушења да поједете последњи тренутак.

Ако желите да изађете да једемо… оловку, пре времена.

Који је твој омиљени савет за планирање самосталног оброка?