Природни лекови за главобољу који олакшавају бол

У једном или другом тренутку сви смо имали главобољу.Могу се кретати од благих до неугодних до болних. Иако постоје многи комерцијални лекови које можете узимати, радије бих природним путем пронашао олакшање.


како направити црвени слаткиш




20 природних лекова за главобоље

1. Утрљајте лаванду и паприку

Измешајте 5 капи есенцијалног уља лаванде и 5 капи етеричног уља паприке у једну кашику носача уља попут бадема или грејпа. Трљајте ову мешавину на сљепоочнице.

2. Ђумбир

Нарибајте свежи ђумбир у врућој води и пијте као чај. Ђумбир је природно противупално. Такође може да помогне у ослобађању мучнине која може пратити главобољу.

3. Феверфев

Узмите као тинктуру или као чај. Феверфев је такође анти-инфламатор. Феверфев је доступан и у облику капсула, али изгледа да је мање ефикасан.

4. Акупресура

Чврсто притисните на тачку испод првог и другог ножног прста на дну стопала. Такође можете да притиснете врпцу између кажипрста и палца. Користите чврсти притисак 3-5 минута.

5. Буттербур

Поприлично нов на тржишту, екстракт маслаца је противупални и антиспазмодични. Можете га пронаћи у већини продавница здраве хране или на мрежи.

6. Магнезијум

Магнезијум је природни мишићни релаксант. Ово је једно од мојих омиљених средстава за ублажавање главобоље. Може се узимати као додатак или умочен у каду. Епсом со је направљена од магнезијум сулфата. Реч опреза: Не узимајте превише магнезијума одједном. То је главни састојак млека Магнезије. Превише, када ваше тело на то није навикло, може имати исти лаксативни ефекат. (Овде пронађите магнезијумске пахуљице, лосионе, гелове и уља овде.)

7. топла и хладна вода

Намочите стопала у води толико врућу колико можете издржати двије минуте, а затим хладну колико можете издржати још двије минуте. Измењујте укупно 20 минута. Ово ће помоћи повећати проток крви и ублажити бол.

8. Кора беле врбе

Ово је претеча аспирина. Индијанци га вековима користе. Најбоље га је узимати као чај, мада су на располагању и капсуле и тинктуре.

9. врући или хладни облог

Било која вам може бити угоднија за главу. Покушајте наизменичну топлину и хладноћу током 20 минута као што бисте урадили са ногама. Ако вам један смета више, употријебите други. Топлота ми не ради ништа против главобоље, али хладноћа добро делује.

10. Одмори се

Ако неко време радите, посебно за рачунаром, одмарајте се да бисте се мало одморили. Прошетати. Покрени тираж. Понекад само искључивање ума на неколико минута може помоћи ублажити главобољу.

11. Природни шећери

Боли ме главобоља када ми је шећер у крви низак. Добри извори природних шећера укључују воћне сокове, сиров мед или јаворов сируп. Ако ништа друго, узми мало кикирики путера. Има природне шећере и протеине који помажу да шећер у крви задржите чак и неко време. Ако имате проблема са шећером у крви, можда бисте требали испробати цимет или слатки слаткиш. Показано је да обоје помажу у стабилизацији нивоа шећера у крви.

12. Спавај

Премало сна може бити изазвано главобољом. Чак и кратка дремка може помоћи. Покушајте да се одмарате на тихом, мрачном месту.


молећи се за децу


13. Кофеин

Попијте шољу кафе или чаја. Може да отвори крвне судове и повећа проток крви.

14. Хидратација

Главобоља може сигнализирати дехидрацију. Будите сигурни да добијате довољно воде. Спортска пића са електролитима могу такође помоћи, али пазите на етикетама. Многи садрже рафиниране шећере који ствари могу погоршати.

15. Лимунов сок

Многи се куне лимуновим соком у топлој води.

16. Избегавајте окидаче

Главобоље могу изазвати и црвена вина, сирови сиреви, чоколаде или нитрати. Неки вештачки заслађивачи могу код неких људи створити проблеме. Ако знате шта је окидач за вас, избегавајте то.

17. Сек

Стара линија не вечерас драга, имам главобољу не држи воду. Секс повећава откуцаје срца, што повећава циркулацију, што може излечити главобољу. Заиста!

18. Мрачно, тихо место

Понекад вам може помоћи само проналазак мирног места чак и неколико минута.

19. Корен Валеријане

Узето углавном за изазивање сна, корен Валеријане такође може олакшати главобољу. Ово је најбоље узети у облику капсула, јер мирис за неке може бити неодољив. Не изазива овисност и врло је сигуран.

20. Парна ароматерапија

Напуните велику посуду врућом водом. У воду додајте неколико капи есенцијалног уља еукалиптуса, лаванде или камилице и удишите пару.

Ако вас боли глава, постоји много природних алтернатива.иматитипробали нешто што овде није наведено?