Једноставне грицкалице без глутена

Грицкалице су важан дио мог дана. Са четворо мале деце и мојом неспособношћу да дуго одлазим без хране, а јака главобоља може значити разлику између срећног поподнева и великог натезања. И моја деца имају користи од њих.

Открио сам да не подносим глутен пре скоро две године. Тада сам већ узимао сву храну од нуле, схвативши користи за наше здравље и буџет. Додуше, грицкалице могу бити изазов када одлучите да престанете да једете прерађену храну. Али грицкалице без глутена? То га чини још тежим.



Не само да сам сервирао крекере од златне рибице, него сам морао да потражим алтернативу домаћем хлебу са кикирикијевим маслацем како не бих морао да се борим са искушењем да узмем само један залогај (што увек доводи до десет и читавог лота боли ).

И нисам хтео да купујем скупе грицкалице без глутена које су још увек пуне шећера. Срећом, пронашао сам неке сјајне алтернативе које је мама и дете одобрила. Испод набрајам 10 грицкалица које редовно једемо, али не дозволите да ово омета вашу креативност, вани је много више без глутена хране па искористите машту!

1. Ораси

Ораси су одличан извор здравих масти, протеина, витамина и минерала и могу вас ољуштити након мале шаке. Такође су прилично преносиви, што их чини одличним за руку у аутомобилу, осим парчета воћа или штапића шаргарепе. Наше орашасте плодове купујемо на велико што знатно снижава цену. (где наћи органске орахе)

2. тврдо кухана јаја

Јаја садрже све храњиве састојке, али витамин К. Ако нисте осетљиви на јаја, држите их при руци да бисте изврстан залогај. Прочитајте више о проналажењу добрих јаја.

3. Смоотхие

Понекад се око 10 сати котрља и једва чекам да добијем смоотхие. Смоотхие су сјајни јер у њих можете ставити толико различитих ствари, укључујући производе које је потребно ускоро искористити. Такође су лепи и преносни, тако да можете да их направите унапред и донесете их са собом у зидану теглу. Прочитајте овај природни смоотхие рецепт за различите смоотхие комбинације.

4. Вегетине штапиће

Једите их обичним или их умочите у прелив или хуммус, ово је згодно за око. Моја деца попут брокуле и шећера грашка натопљена на ранчу. Шипкови од шаргарепе и црвене паприке сами су укусно слатки.

5. Хуммус

Овај је мало варљив ако гледате колико скроба поједете јер су направљени од граба гарбанзоа. (Грах је мало скробан). Али то је одлична грицкалица са пуно протеина. Моја деца воле овај једноставан рецепт за хуммус.

6. Воће и бобице

Сушено или свјеже воће чини лагану, укусну ужину. Јабуке са маслацем кикирикија су овде велики хит, као и свеже јагоде. Желите нешто другачије? Такође можете направити домаћу воћну кожу.

7. Сирне штапиће

Резао сам чедер сир на кришке или штапиће за брзу закуску пуњену протеинима. Моја деца воле овај сир, као и ја. Комадићи моцареле могу се упоредити са парадајзом и босиљком за задовољавајућу поподневну ужину.

8. Кокице

Моја породица воли кокице са шпорета. У шерпу убацим мало кокосовог уља, додам мало кокица и поклопим поклопцем, док се деца наизменично мућкају док не сване. Уживају у њему са маслацем, соли и хранљивим квасцима, сјајним извором протеина, влакана и Б витамина са укусом сира. (где можете пронаћи кокице, добро кокосово уље, нерафинирану морску сол и храњиви квас)

9. Семе

Семе је препуно витамина, минералних масти и протеина који ће одржавати ваше тело да добро функционише између оброка. Сјеменке бундеве садрже магнезијум, гвожђе, цинк и витамин К, између осталих хранљивих састојака. Сјеменке сунцокрета, које садрже витамин Е и витамин Б1, лично су ми омиљене, посебно када их морам ослободити од шкољки.

10. Колачићи без кривице

Ови чоколадни колачи без чоколаде без глутена су невероватни! Ја им додајем ½ шоље изломљеног кокоса и користим чоколаде без млека, глутена и соје. Понекад чоколадне чипс изоставим. Резултат је здрава, укусна грицкалица.

Ове једноставне, здраве грицкалице одличне су да ли сте без глутена или не. Не одлазите од куће без једног.


природни репелент



О Аутору

Carla Gozzi

Карла Гоззи Је Рођен У Модени, 21. Октобар 1962. Године И Живи Између Њеном Родном Граду, Милану И Њујорку. Почела Је Да Ради У Пољу Моде Као Асистент Стилиста, Укључујући И Јеан-Цхарлес Де Кастелбаиака, Цхристиан Лацроик, Цалвин Клеин И Ерманно Сервин. Чарлс Је Такође Учествује Као Посматрач На Модне Ревије И Био Је Тренер У Стилу.