Три укусне биљне мјешавине чаја за бољи сан

Биљни чај за лекове за спавање

Много људи се ових дана бори са проблемима спавања. Није тешко разабрати зашто са начином на који живимо у покрету. Стрес који је просечан човек претрпан рецепт је за катастрофу када је у питању здравље нервног система.

Природни начини за унапређење бољег сна

Наравно, постоје многе ствари које можемо учинити са природног становишта како бисмо подржали повремена времена када нас је свакодневни живот превише прилагодио спавању. Ове опције се налазе у блоговима на целом Интернету. Ако сте икада имали проблема са сном, знате их напамет:




слани спреј за косу


  • Избегавајте кофеин.
  • Спавајте са искљученим свим лампицама у соби, укључујући дигиталне сатове или улична светла која долазе кроз прозор.
  • Не гледај ТВ у кревету. У ствари, не гледајте телевизију сат времена прије спавања; изаберите тиху активност попут читања књиге.
  • Померите тело више.
  • Изађите напоље и сваког дана донесите мало свежег ваздуха. Ако вам је довољно лијепо, проверите да ћете неко вријеме босих ногу провести на земљи прије спавања.

Листа идеја наставља се даље. То је пре него што пређемо на суплементе и храну за коју кажу да вам помаже у сјајном сну. Откривам да су нека од најбољих помагала нежни биљни нерви.


органски школски прибор


Ако пијете чај, нема ништа попут испијања топле шољице опуштајућег чаја пре спавања. Можда вам се допада ова идеја и нагомилали сте се у неким од најпопуларнијих лекова за спавање биљног чаја. Јесте ли их икад комбиновали у чај?

3 биљне чајне мјешавине за бољи сан

Данас сам мислио да ћу поделити неколико идеја за неколико сјајних биљних чајева које ћете пити пре спавања када сан не може да вам избегне!

Лаванда Лакоћа

  • 1 кашика мелем од лимуна (пронађите га овде)
  • 2 кашике калифорнијског мака (пронађите га овде)
  • ¼ кашика лаванде (пронађите је овде)

Хоппи Нигхт

  • ½ чајне кашике лимунске траве (пронађите је овде)
  • ½ чајне кашике латица руже (пронађите их овде)
  • 1 кафена кашика овсених врхова (пронађите их овде)
  • ¼ кашичица хмеља (пронађите их овде)
  • маст крече

Кноцк-Ме-Оут

  • ½ кашике валеријане (пронађите га овде)
  • ⅛ кашика лаванде (пронађите је овде)
  • ½ кафене кашике пастерфилтера (пронађите га овде)
  • ¼ кашика дивље салате (пронађите је овде)
  • 1 ½ кашике мелем за лимун (пронађите га овде)

Упутства и додатне напомене

Сви ови чајеви направљени су инфузијском методом. Сви су формулисани за прављење шоље чаја од 8 унци. То значи да бисте прелили врућу воду преко листова чаја, прекрили шољу и оставили је да заједно седе 15-20 минута.


да ли голубови једу семенке


Биљни чајеви који би требали помоћи у сну могу се пити или топли или хладни, то не разликује. Ако имате проблема дуже од једне ноћи, можда ћете желети да умножите рецепт и направите кварт у исто време. Чај можете чувати у фрижидеру 2-3 дана и пијте га сваке вечери пре спавања.

Заједно с неким од најбољих савета за боље спавање и домаћим јастуком за ноћни сан, биљни чајеви могу бити управо оно што нам треба да помогнемо да се решимо привременог стреса на нашем нервном систему. Ево вам бољег сна!

Да ли сте икада пробали користити биљне чајеве за бољи сан? Ако је тако, шта вам је добро успело?


О Аутору

Carla Gozzi

Карла Гоззи Је Рођен У Модени, 21. Октобар 1962. Године И Живи Између Њеном Родном Граду, Милану И Њујорку. Почела Је Да Ради У Пољу Моде Као Асистент Стилиста, Укључујући И Јеан-Цхарлес Де Кастелбаиака, Цхристиан Лацроик, Цалвин Клеин И Ерманно Сервин. Чарлс Је Такође Учествује Као Посматрач На Модне Ревије И Био Је Тренер У Стилу.